Waldbaden & Yoga – deine Auszeit in der Natur

Ich will dir zeigen, was Natur für dich tun kann – und wie du sie ganz einfach in dein Leben holst.

In meinen Angeboten verbinde ich achtsame Bewegung, stille Präsenz und die Kraft des Waldes.

Du brauchst kein Vorwissen – nur den Wunsch, dich einzulassen.

Ankommen. Atmen. Eintauchen.

Waldbaden bedeutet, mit allen Sinnen in die Natur einzutauchen – das Rascheln der Blätter hören, die Erde unter den Füßen spüren, die frische Waldluft durch die Lungen strömen lassen. Es geht darum, langsamer zu werden, sich zu erden, wieder wahrzunehmen, was längst da ist.

In meinen Yoga-&-Waldbaden-Ausflügen verbinde ich diese tiefe Naturerfahrung mit sanften Bewegungen, Atemübungen und Achtsamkeit. Wir kommen gemeinsam an, lassen den Alltag hinter uns und treten in Kontakt mit dem, was wirklich wichtig ist – dem Moment, dem Körper, der Natur.

Du wirst dich bewegen, atmen, bewusst wahrnehmen. Vielleicht barfuß über Waldboden gehen, dem Vogelgesang lauschen, mit geschlossenen Augen den Wind auf deiner Haut spüren. Du wirst dich spüren – vielleicht zum ersten Mal seit Langem.

Diese Erfahrung ist einfach. Und genau darin liegt ihre Kraft. Kein Leistungsdruck, kein Hokuspokus. Nur du, dein Atem, dein Körper – im Einklang mit der Natur.

Deine Möglichkeiten mit mir in den Wald zu gehen

Ich biete verschiedene Formate an, damit du das passende Waldbaden-Erlebnis für dich oder deine Gruppe findest.
Egal ob du einfach mal reinschnuppern möchtest, eine besondere Auszeit verschenken willst oder mit deinem Team neue Impulse suchst – hier wirst du fündig.

🧑‍💼 Firmenangebote

Du willst deinem Team etwas Gutes tun? Stressprävention, Achtsamkeit und echte Entschleunigung – fernab vom Bildschirm. Ich biete Waldbaden als Team-Incentive, Retreat-Baustein oder kleine Natur-Auszeit für Unternehmen an.

🎁 Private Buchungen

Du willst ein ganz persönliches Erlebnis – oder eine besondere Geschenkidee?
Ob Geburtstag, Freundesrunde oder einfach mal ein Danke an jemanden:
Ich gestalte deine individuelle Auszeit im Wald – mit Yoga, Achtsamkeit und Naturverbundenheit.

🌳 Öffentliche Touren

Du möchtest ganz unkompliziert dabei sein? Dann komm zu einer meiner öffentlichen Touren. Offen für alle, regelmäßig im Saarland & Rhein-Main Gebiet. Hier gehts zum nächsten Ausflug:

Warum Waldbaden & Yoga wirken – für Körper & Kopf

Viele Menschen leiden heute unter Stress, Rückenschmerzen und innerer Unruhe. Dabei wären viele dieser Probleme vermeidbar – wenn wir wieder mehr bei uns wären, im Körper, in der Natur. Die Kombination aus Waldbaden und Yoga setzt genau da an: Du wirst ruhiger, klarer, entspannter – körperlich wie mental.

Besonders im Fokus: dein Rücken.

Denn Verspannungen entstehen oft durch Stress, Bewegungsmangel und zu viel Sitzen. Mit einfachen, spielerischen Übungen lösen wir diese Spannungen, bringen Leichtigkeit in den Körper – ohne Druck, ohne Leistungsgedanken.

Das Beste daran?

Alles findet draußen statt. Umgeben vom Grün, vom Sauerstoff, vom Rhythmus des Waldes.

Was dir Waldbaden und Yoga bringen können…

✔️ Reduziert nachweislich Stresshormone

✔️ Stärkt das Immunsystem

✔️ Fördert Konzentration & Schlafqualität

✔️ Lockert muskuläre Verspannungen

✔️ Unterstützt Regeneration & Erholung

✔️ Bringt dich in Verbindung mit dir selbst

✔️ Macht einfach gute Laune

Häufige Fragen (FAQ)

Muss ich eine Yogamatte mitbringen?

Nein. Ich stelle dir alles zur Verfügung, was du brauchst – auch Yogamatten oder Unterlagen. Du kannst aber gerne deine eigene mitbringen, wenn du dich wohler damit fühlst.

Was passiert bei schlechtem Wetter?

Wir gehen auch bei Regen raus – mit der richtigen Kleidung ist das Walderlebnis oft sogar noch intensiver. Nur bei Unwetterwarnung oder Gewitter verschieben wir den Termin.

Wie komme ich zur Tour?

Für jede Veranstaltung bekommst du eine genaue Anfahrtsbeschreibung. Du erfährst, wie du mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder mit dem Auto zum Treffpunkt kommst. Wenn du Fragen hast, schreib mir einfach.

Brauche ich Yoga-Erfahrung?

Nein. Mein Yoga ist für alle machbar – egal ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r. Es geht nicht um Leistung, sondern um Spüren und Loslassen.

Was für Yoga machen wir eigentlich?

Ein achtsames, spielerisches Yoga mit Fokus auf Entspannung, Rückenfreundlichkeit und Atem. Alles, was deinem Körper guttut – draußen, ohne Druck, mit Freude.

Wie lange dauert eine Session?

In der Regel etwa zwei bis drei Stunden. Genug Zeit, um wirklich anzukommen – aber auch perfekt, um es in den Alltag zu integrieren.

Ist das auch was für Kinder oder Ältere?

Grundsätzlich ja – sprich mich einfach vorher an, dann schauen wir, ob das Format passt. Ich passe meine Angebote individuell an die Gruppe an.