Mindful Media Mastery
30 Tage Journey
Meistere deine Digitalen Gewohnheiten:
Mit neuen Strukturen und Routinen
zu mehr Zeit, Energie und Konzentration.
Werde Pionier!
Digitale Fremdsteuerung, Überlastung und Technostress sind zwar keine neuen Probleme, sie schreien aber immer dringlicher nach einer Lösung. Mindful Media Mastery ist eines der ersten Produkte auf dem Markt, das sich der Herausforderung stellt.
Deshalb biete ich dir das Pionier-Angebot an:
🌐 Community: Lass uns eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten aufbauen. Dein Feedback hilft uns, das Programm zu optimieren und gemeinsam erfolgreich zu sein.
🔄 Lebenslanger Zugang: Erhalte lebenslangen Zugang zum Kurs und alle zukünftigen Updates automatisch.
🚀 Früher Zugang: Sei vor dem offiziellen Launch dabei und profitiere vom exklusiven Pionier-Preis.
Entdecke täglich neue, spannende Aufgaben – abwechslungsreich und inspirierend. Jeden Tag erwartet dich eine frische Aufgabe – sei es ein Video, ein Audio, ein Text oder eine Checkliste. Jede Übung dauert etwa 10 Minuten und du kannst die 30 Tage flexibel gestalten.
Das Programm ist perfekt für:
☞ Digitale Pioniere: Content Creator, Home Office Profis und digitale Unternehmer, die die zunehmenden digitalen Belastungen spüren und Lösungen brauchen.
☞ Struktur-Liebhaber: Menschen, die sich dauerhafte Routinen und Strukturen wünschen, um langfristig mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit zu finden.
☞ Innovations-Sucher: Visionäre, die bereit sind, die modernen Herausforderungen anzunehmen und mit kreativen Ansätzen ihre Produktivität und Lebensfreude zu maximieren.
Als Content Creatorin, muss ich aufpassen, dass ich nicht auf Social Media verschwinde. Es war höchste Zeit, Strukturen zu entwickeln, die mir die Grenzen zwischen digital Life und Real Life aufzeigen. Mit Mindful Media Mastery hab ich das endlich geschafft!
Etabliere mühelos neue Routinen, schaffe stützende Strukturen und lerne wirksame Methoden, um dein Leben nachhaltig zu verbessern.
🕒 Mehr Zeit: Gewinne täglich bis zu 3 Stunden für dich, deine Familie oder deine Projekte.
⚡ Erhöhte Energie: Finde die Energie, die du brauchst, um dein Traumleben zu gestalten.
🎯 Bessere Konzentration: Schalte deinen Hyperfokus ein und steigere deine Effizienz in allem, was du tust.
⚖️ Bessere Work-Life-Balance: Finde eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Freizeit durch strukturierte Routinen.
🚀 Erhöhte Produktivität: Steigere deine Effizienz im Beruf und verwirkliche deine Ziele mit Leichtigkeit.
🧘 Mentale Klarheit und Ruhe: Reduziere Stress und finde innere Ruhe durch Meditation und Yoga.
• Refreshst du ständig deinen Social Media Feed?
• Nutzt du dein Handy auf der Toilette?
• Klickst du oft zwischen Tabs hin und her?
• Greifst du morgens direkt zum Handy?
• Hast du dein Handy vorm Schlafengehen noch in der Hand?
• Unterbrichst du Aufgaben, um kurz Social Media zu checken?
• Greifst du sogar zum Handy während Gesprächen?
Wenn du hier mehrmals mit „Ja“ antworten kannst, dann haben die Geräte wahrscheinlich die Kontrolle übernommen und du leidest wahrscheinlich unter Technostress…🤯
Ungewollte Notifications, Doom Scrolling und das ständige Checken deines Handys rauben dir wertvolle Lebenszeit. Diese Fremdsteuerung durch deine Geräte führt dazu, dass du weniger Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben hast – sei es Zeit mit der Familie, persönliche Projekte oder einfach nur Momente der Entspannung.
❌ Folgen für deine mentale Gesundheit: Technostress kann zu Stress, Angstzuständen, Erschöpfung, unterdrückter Wut und Schlafstörung führen.
❌ Folgen für deine Produktivität: Digitale Fremdsteuerung führt zu verminderter Effizienz, erhöhter Fehleranfälligkeit, Konzentrationsproblemen und Prokrastination.
❌ Folgen für dein privates Leben: langfristig vernachlässigst du deine Familie, Freunde, Selbstführsorge und Hobbies, was zu Spannungen in Beziehungen und einem Verlust an Lebensfreude führt.
Es ist nicht
deine Schuld…
Wir wurden gehackt!!!
👾👾👾
Es ist nicht deine Schuld, dass du immer wieder zum Handy greifst, deine Zeit vergeudest, dir deine Energie rauben lässt und deine Konzentration versaust.
Große Technologieunternehmen investieren Milliarden, um ihre Produkte so zu gestalten, dass sie süchtig machen und dich ständig beschäftigen.
Geräte, Apps und Websites sind so konzipiert, dass sie dich immer wieder zurückholen und fesseln.
Der Digitale Don Quijote 🤜📲
Wie Don Quijote gegen die Windmühlen, kämpfen viele ohne Struktur und Plan gegen die Ablenkungen und süchtig machenden Mechanismen der digitalen Welt.
Ohne einen klaren Plan und eine Struktur ist es unglaublich schwierig, diesen Kampf zu gewinnen und dem Sog zu entkommen.
Du hast es sicher schon oft versucht, aber ohne die richtige Strategie bleibt es ein vergeblicher Kampf.
✅ Finde wieder die Fähigkeit, dich über einen längeren Zeitraum zu konzentrieren
✅ Gehe zurück in die Klarheit mit geordneten Gedanken
✅ Erfreue dich an Entspannung und innerer Ruhe
✅ Spüre ein Gefühl von innerer Sicherheit statt unbestimmten Angstzuständen
✅ Finde deine Stärke und Energie wieder für die Dinge, die du liebst
✅ Spüre wieder mehr Lebensfreude statt unterschwelliger Wut
✅ Erfreue dich an deinem täglichen Fortschritt statt Binge Watching, Binge Eating, Doom Scrolling, Zigaretten- und Kaffeekonsum
Wer bin ich eigentlich, dass ich dir das hier alles erzähle? 🧐
Mein Name ist Philipp und auf eine Sache bin ich besonders stolz: ich habe mir mein Traumleben verwirklicht!
Seit über 10 Jahren balanciere ich mein Leben zwischen Yoga- und Businesswelt. Aus beiden Welten habe ich wertvolle Lehren gezogen:
Ruhe, Bewusstheit und Gelassenheit aus dem Yoga, kombiniert mit Effizienz, Produktivität und Fokus aus der Geschäftswelt.
„Zeit habe ich schon immer als meine wichtigste Ressource angesehen. Wie ich meine Zeit einsetze, bestimmt darüber, wo ich im Leben landen werde.“
Ich wollte nie ewig arbeiten, um kurz in den Urlaub zu fahren. Mein Ziel war immer, effizient zu arbeiten und lange zu reisen. Seit 15 Jahren bin ich mehr auf Reisen als zuhause und verwirkliche trotzdem meine privaten und beruflichen Ziele.
Meine Methoden und Tools, die ich in Mindful Media Mastery zusammengestellt habe, kombinieren diese Prinzipien mit digitaler Achtsamkeit. Damit kannst auch du Strukturen schaffen, um wieder frei über deine Zeit, Konzentration und Energie zu bestimmen.
Ob dein Ziel ständiges Reisen ist oder etwas anderes, bleibt dir überlassen.
Bist du bereit? Auf ins nächste Abenteuer!
Ich gebe dir die Kontrolle über deine Ressourcen zurück – was du damit machst, entscheidest du.
Die Decke kann einem schnell auf den Kopf fallen, wenn man jeden Tag im Home-Office ist. Dank Mindful Media Mastery kenne ich nun aber reichlich Übungen und Kniffe für Zuhause, die mir dabei helfen, immer entspannt und positiv zu bleiben.
Inhalte
Meditation
Starte mit 0 Vorerfahrung und integriere Meditation als Tool für Konzentration, innere Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag. Selbst Meditationsskeptiker werden von dem einfachen, praktischen Nutzen (ohne spirituellen Überbau) überrascht sein.
- 14 geführte Audios
- 4 Videos
Yoga
Für die Yogaeinheiten in Mindful Media Mastery brauchst du absolut keine Vorkenntnisse, musst nicht flexibel oder stark sein! Sie dienen allein der Entspannung.
- 4 Videos: Morgen- und Abendroutinen
- 1 Video: After Office Yoga
Journaling
Jeden Tag wartet eine Journaling Aufgabe auf dich, die dir hilft, deinen Fortschritt zu sichern und einen Anker im Real Life zu finden.
- 30 Journaling Vorlagen
- Checklisten
Bonus
Freue dich auf diese exklusiven Bonus-Inhalte, die dir helfen werden, deinen Alltag noch effektiver und gesünder zu gestalten:
- Schlafhygiene Guide: ultimative Tipps für deinen erholsamen Schlaf
- Digitales Detox Mastery: Lerne, wie du deine digitalen Räume optimal organisierst und entrümpelst.
- Achtsamkeitsübungen:
Praktische Übungen zur Förderung deiner mentalen Klarheit und Ruhe. - Videos zu Entspannungs- und Atemübungen:
Schritt-für-Schritt Anleitungen für mehr Entspannung und Stressabbau. - Ergonomie am Arbeitsplatz Guide:
Optimiere deinen Arbeitsplatz für mehr Komfort und weniger körperliche Belastungen. - Social Media Biases aufdecken:Enttarne schädliche Denkmuster und befreie dich aus der Spirale!
In 4 Phasen
zum Erfolg
🚀 Start 🚀
⬇️
Phase 1:
Bewusstmachung & Motivation
Beginne deine Reise mit tiefen Einsichten in deine digitalen Gewohnheiten, um Schwachstellen genau zu identifizieren.
Schärfe dein Bewusstsein für deine Mediennutzung und entwickle brennende Motivation, um positive Veränderungen in deinem digitalen Alltag zu verwirklichen.
⬇️
Phase 2: Digital Detox und achtsamer Umgang mit neuen Medien
Entdecke Strategien zur Reduzierung deiner Bildschirmzeit und lerne, wie du digitale Medien bewusster nutzen kannst. Diese Phase hilft dir, digitale Ablenkungen zu minimieren und fördert einen gesünderen, achtsameren Umgang mit Technologie.
⬇️
Phase 3: Arbeitsergonomie und Digital Life vs. Real Life Balance
Verbessere deine Arbeitsplatz-Ergonomie und finde die perfekte Balance zwischen Online- und Offline-Welt. Etabliere sinnvolle und bewährte Methoden, um dein Wohlbefinden zu maximieren und eine harmonische Balance zwischen digitalen Aktivitäten und echtem Leben zu schaffen.
⬇️
Phase 4: Integration und Gewohnheitsbildung
In dieser Phase individualisierst du die gelernten Methoden, Routinen und Strukturen und integrierst sie in deinen Alltag, um sie langfristig beizubehalten.
Festige deine neuen, gesunden Gewohnheiten und bereichere dein Leben dauerhaft!
⬇️
🏁 Ziel 🏁
Persönliches Wohlbefinden 💆
⚡ Erhöhte Energie:
Du fühlst dich vitalisiert und
hast noch nie da gewesene Energiereserven.
🧘 Mentale Klarheit und Ruhe:
Du fühlst dich gelassen, entspannt und genießt deine neu gewonnene Klarheit und Ruhe.
Produktivität 📈
🕒 Mehr Zeit:
Du hast täglich bis zu 3 Stunden mehr (für Berufliche Ziele, Familie & Freunde, Self-Care, Hobbys und persönliche Projekte…)
🎯 Bessere Konzentration:
Du nutzt deinen Superfokus und erledigst deine Aufgaben mühelos, zielorientiert und effizient.
Work-Life-Balance 🌳
⚖️ Bessere Work-Life-Balance:
Du genießt deine Zeit für dich und deine Familie und hast trotzdem deine beruflichen Ziele erreicht.
🌳 Real Life:
Du freust dich über deine neuen Freiheiten und lebst wieder mehr im Real Life.
Als Unternehmerin kannte ich nur „selbst und ständig“. Aber das muss nicht sein, wenn man seine Zeit und Energie richtig einsetzt. Dank MMM bin ich viel fokussierter und dadurch auch effizienter. Jetzt kann ich viel mehr Zeit mit meiner Familie genießen.
Werde Pionier!
Digitale Fremdsteuerung, Überlastung und Technostress sind zwar keine neuen Probleme, sie schreien aber immer dringlicher nach einer Lösung. Mindful Media Mastery ist eines der ersten Produkte auf dem Markt, das sich der Herausforderung stellt.
Deshalb biete ich dir das Pionier-Angebot an:
🌐 Community: Lass uns eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten aufbauen. Dein Feedback hilft uns, das Programm zu optimieren und gemeinsam erfolgreich zu sein.
🔄 Lebenslanger Zugang: Erhalte lebenslangen Zugang zum Kurs und alle zukünftigen Updates automatisch.
🚀 Früher Zugang: Sei vor dem offiziellen Launch dabei und profitiere vom exklusiven Pionier-Preis.
Bis zur nächsten Preiserhöhung
Tag(e)
:
Stunde(n)
:
Minute(n)
:
Sekunde(n)
Stetige
Preiserhöhung bis:
399€
Pionier Preis:
9€
(97.74% Rabatt)
* Risikofrei: 30 Tage Rückgabe ohne Angabe von Gründen
30 Tage Journey
Mit nur 10 Minuten Einsatz zu mehr
Zeit, Energie und Konzentration
Mindful Media Mastery
Baue dir mit nur 10 Minuten täglich Strukturen und Routinen,
um die Kontrolle über deine digitalen Gewohnheiten zu gewinnen
und hol dir deine
Zeit, Energie und Konzentration zurück!
Early Bird Price
Tag(e)
:
Stunde(n)
:
Minute(n)
:
Sekunde(n)
Dein 30 Tage Journey voller spannender Inhalte
Entdecke täglich neue, spannende Aufgaben – abwechslungsreich und inspirierend. Jeden Tag erwartet dich eine frische Aufgabe – sei es ein Video, ein Audio, ein Text oder eine Checkliste. Jede Übung dauert etwa 10 Minuten und du kannst die 30 Tage flexibel gestalten.
🧘 Lerne Meditation (ohne Esoterik)
☀️ Yoga Morgenroutinen
🌖 Yoga Abendroutinen
📝 Journaling Aufgaben
📋 Checklisten für deine Routinen
💆♂️ Entspannungsübungen fürs Büro
🛌 Schlafhygiene
👨💻 After Office Yoga
🧼 Digitale Hygiene
☣️ Digital Detox
🤝 Community Support
Starte jetzt und transformiere dein Leben!
Etabliere mühelos neue Routinen, schaffe stützende Strukturen und lerne wirksame Methoden, um dein Leben nachhaltig zu verbessern.
🕒 Mehr Zeit: Gewinne täglich bis zu 3 Stunden für dich, deine Familie oder deine Projekte.
⚡ Erhöhte Energie: Finde die Energie, die du brauchst, um dein Traumleben zu gestalten.
🎯 Bessere Konzentration: Schalte deinen Hyperfokus ein und steigere deine Effizienz in allem, was du tust.
⚖️ Bessere Work-Life-Balance: Finde eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Freizeit durch strukturierte Routinen.
🚀 Erhöhte Produktivität: Steigere deine Effizienz im Beruf und verwirkliche deine Ziele mit Leichtigkeit.
🧘 Mentale Klarheit und Ruhe: Reduziere Stress und finde innere Ruhe durch Meditation und Yoga.
Bist du
🤖 fremdgesteuert 🤖durch deine Geräte??
Viele Menschen leiden ohne, dass sie es wissen, unter digitaler Fremdsteuerung? Kann es sein, dass auch du betroffen bist? Überprüfe anhand dieser Fragen, ob du fremdgesteuert bist:
• Refreshst du ständig deinen Social Media Feed?
• Nutzt du dein Handy auf der Toilette?
• Klickst du oft zwischen Tabs hin und her?
• Greifst du morgens direkt zum Handy?
• Hast du dein Handy vorm Schlafengehen noch in der Hand?
• Unterbrichst du Aufgaben, um kurz Social Media zu checken?
• Greifst du sogar zum Handy während Gesprächen?
Wenn du hier mehrmals mit „Ja“ antworten kannst, dann haben die Geräte wahrscheinlich die Kontrolle übernommen…🤯
Durch diese Angewohnheiten verlierst du enorm viel Zeit, verschwendest deine Energie und verstreust deine Konzentration!
Technostress könnte die Folge sein….
❓❓❓
Wie viele dieser Symptome sind dir bekannt:
• Konzentrationsschwierigkeiten: Schwierigkeiten, sich über längere Zeit zu fokussieren.
• Vergesslichkeit: Häufiges Vergessen von Aufgaben oder Terminen.
• Nervosität und innere Unruhe: Ständiges Gefühl von Anspannung.
• Unbestimmte Ängste und Panikattacken: Plötzliche und unerklärliche Angstgefühle.
• Ständige Müdigkeit: Erschöpfung trotz ausreichend Schlaf.
• Wut und depressive Verstimmungen: Gereiztheit und anhaltende Traurigkeit.
• Steigender Konsum von Kaffee, Alkohol, Zigaretten, Gras und Tabletten: Nutzung von Substanzen zur Bewältigung von Stress.
Ich wills ja nicht noch schlimmer machen. Aaaaber…. 😱
Jede Benachrichtigung, jede unnötige Social-Media-Sitzung und jedes ständige Checken des Handys raubt dir wertvolle Lebenszeit. Diese Fremdsteuerung durch deine Geräte führt dazu, dass du weniger Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben hast – sei es Zeit mit der Familie, persönliche Projekte oder einfach nur Momente der Entspannung.
⏳ Verlorene Lebenszeit ⏳
❌ Unbewusste Zeitverschwendung: Stunden, die wir täglich mit sinnlosen Scrollen und Apps verbringen, könnten produktiver genutzt werden.
❌ Weniger Zeit für Hobbys: Unsere Leidenschaften und Hobbys bleiben oft auf der Strecke, weil wir ständig abgelenkt sind.
❌ Vernachlässigung von Beziehungen: Zeit mit geliebten Menschen geht verloren, weil wir immer wieder zum Handy greifen.
Es ist nicht
deine Schuld…
Wir wurden gehackt!!!
👾👾👾
Es ist nicht deine Schuld, dass du immer wieder zum Handy greifst, deine Zeit vergeudest, dir deine Energie rauben lässt und deine Konzentration versaust.
Große Technologieunternehmen investieren Milliarden, um ihre Produkte so zu gestalten, dass sie süchtig machen und dich ständig beschäftigen.
Geräte, Apps und Websites sind so konzipiert, dass sie dich immer wieder zurückholen und fesseln.
Der Digitale Don Quijote 🤜📲
Wie Don Quijote gegen die Windmühlen, kämpfen viele ohne Struktur und Plan gegen die Ablenkungen und süchtig machenden Mechanismen der digitalen Welt.
Ohne einen klaren Plan und Struktur ist es unglaublich schwierig, diesen Kampf zu gewinnen und dem Sog zu entkommen.
Du hast es sicher schon oft versucht, aber ohne die richtige Strategie bleibt es ein vergeblicher Kampf.
Wer bin ich eigentlich, dass ich dir das hier alles erzähle? 🧐
Mein Name ist Philipp und auf eine Sache bin ich besonders stolz: ich habe mir mein Traumleben verwirklicht!
Seit über 10 Jahren balanciere ich mein Leben zwischen Yoga- und Businesswelt. Aus beiden Welten habe ich wertvolle Lehren gezogen:
Ruhe, Bewusstheit und Gelassenheit aus dem Yoga, kombiniert mit Effizienz, Produktivität und Fokus aus der Geschäftswelt.
„Zeit habe ich schon immer als meine wichtigste Ressource angesehen. Wie ich meine Zeit einsetze, bestimmt darüber, wo ich im Leben landen werde.“
Ich wollte nie ewig arbeiten, um kurz in den Urlaub zu fahren. Mein Ziel war immer, effizient zu arbeiten und lange zu reisen. Seit 15 Jahren bin ich mehr auf Reisen als zuhause und verwirkliche trotzdem meine privaten und beruflichen Ziele.
Meine Methoden und Tools, die ich in Mindful Media Mastery zusammengestellt habe, kombinieren diese Prinzipien mit digitaler Achtsamkeit. Damit kannst auch du Strukturen schaffen, um wieder frei über deine Zeit, Konzentration und Energie zu bestimmen.
Ob dein Ziel ständiges Reisen ist oder etwas anderes, bleibt dir überlassen.
Bist du bereit? Auf ins nächste Abenteuer!
Ich gebe dir die Kontrolle über deine Ressourcen zurück – was du damit machst, entscheidest du.
In 4 Phasen
zum Erfolg
🚀 Start 🚀
⬇️
Phase 1:
Bewusstmachung & Motivation
Beginne deine Reise mit tiefen Einsichten in deine digitalen Gewohnheiten, um Schwachstellen genau zu identifizieren.
Schärfe dein Bewusstsein für deine Mediennutzung und entwickle brennende Motivation, um positive Veränderungen in deinem digitalen Alltag zu verwirklichen.
⬇️
Phase 2: Digital Detox und achtsamer Umgang mit neuen Medien
Entdecke Strategien zur Reduzierung deiner Bildschirmzeit und lerne, wie du digitale Medien bewusster nutzen kannst. Diese Phase hilft dir, digitale Ablenkungen zu minimieren und fördert einen gesünderen, achtsameren Umgang mit Technologie.
⬇️
Phase 3: Arbeitsergonomie und Digital Life vs. Real Life Balance
Verbessere deine Arbeitsplatz-Ergonomie und finde die perfekte Balance zwischen Online- und Offline-Welt. Etabliere sinnvolle und bewährte Methoden, um dein Wohlbefinden zu maximieren und eine harmonische Balance zwischen digitalen Aktivitäten und echtem Leben zu schaffen.
⬇️
Phase 4: Integration und Gewohnheitsbildung
In dieser Phase individualisierst du die gelernten Methoden, Routinen und Strukturen und integrierst sie in deinen Alltag, um sie langfristig beizubehalten.
Festige deine neuen, gesunden Gewohnheiten und bereichere dein Leben dauerhaft!
⬇️
🏁 Ziel 🏁
🕒 Mehr Zeit:
Du hast täglich bis zu 3 Stunden mehr (für Berufliche Ziele, Familie & Freunde, Self-Care, Hobbys und persönliche Projekte…)
⚡ Erhöhte Energie:
Du fühlst dich vitalisiert und
hast noch nie da gewesene Energiereserven.
🎯 Bessere Konzentration:
Du nutzt deinen Superfokus und erledigst deine Aufgaben mühelos, zielorientiert und effizient.
🧘 Mentale Klarheit und Ruhe:
Du fühlst dich gelassen, entspannt und genießt deine neu gewonnene Klarheit und Ruhe.
⚖️ Bessere Work-Life-Balance:
Du genießt deine Zeit für dich und deine Familie und hast trotzdem deine beruflichen Ziele erreicht.
🌳 Real Life:
Du freust dich über deine neuen Freiheiten und lebst wieder mehr im Real Life.
Als Content Creatorin, muss ich aufpassen, dass ich nicht auf social Media verschwinde. Es war höchste Zeit, Strukturen zu entwickeln, die mir die Grenzen zwischen digital Life und real Life aufzeigen. Mit Mindful Media Mastery hab ich das endlich geschafft!
Als Unternehmerin kannte ich nur „selbst und ständig“. Aber das muss nicht sein, wenn man seine Zeit und Energie richtig einsetzt. Dank MMM bin ich viel fokussierter und dadurch auch effizienter. Jetzt kann ich viel mehr Zeit mit meiner Familie genießen.
Die Decke kann einem schnell auf den Kopf fallen, wenn man jeden Tag im Home-Office ist. Dank Mindful Media Mastery kenne ich nun aber reichlich Übungen und Kniffe für Zuhause, die mir dabei helfen, immer entspannt und positiv zu bleiben.
Sei ein Early Bird!
Buchst du jetzt, erhältst du den gesamten Kurs vor allen anderen mit einem exklusiven Preisvorteil.
• Vollen Kurszugang vor allen anderen
• Erhalte alle Updates bis zum official Launch (und darüber hinaus)
• Lebenslangen Zugang zu allen Kursinhalten
• Direkter Zugang nach dem Kauf
➡️ Starte deine Transformation jetzt!
Early Bird Price
Tag(e)
:
Stunde(n)
:
Minute(n)
:
Sekunde(n)
Preis nach dem offiziellen Launch:
Statt 499€
Early Bird Price:
Jetzt nur 99€
Du hast nix zu verlieren:
Wenn dir der Kurs nix taugt, dann bekommst du dein Geld zurück. Ohne „wenn und aber“
Detaillierte Inhalte
Entdecke täglich neue, spannende Aufgaben – abwechslungsreich und inspirierend. Jeden Tag erwartet dich eine frische Aufgabe – sei es ein Video, ein Audio, ein Text oder eine Checkliste. Jede Übung dauert etwa 10 Minuten und du kannst die 30 Tage flexibel gestalten.
🌟 Meditation
• 14 Tage Meditation: In nur 14 Tagen lernst du, wie Meditation deine Konzentration, innere Ruhe und Gelassenheit verbessert – ohne Esoterik, praktisch für den Alltag. Mit geführten Meditationen und praxisnahen Anleitungen (Audio und Video) integrierst du Meditation effektiv in dein Leben.
🌞 Yoga
Für die Yogaeinheiten in Mindful Media Mastery brauchst du absolut keine Vorkenntnisse, musst nicht flexibel oder stark sein! Sie dienen allein der Entspannung.
• Morgen- und Abendroutinen: Starte und beende deinen Tag mit entspannenden Yoga-Sessions. Hol dir Energie für den Tag und finde abends zur Ruhe.
• After Office Yoga: Spezielle Übungen gegen Rückenschmerzen und Verspannungen nach langen Arbeitstagen.
• Yogaübungen fürs Büro: Einfache Übungen direkt am Arbeitsplatz, um Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
• Klassiker Sonnengruß: Lerne den Sonnengruß, eine der grundlegendsten Yoga-Sequenzen, um deinen Körper zu stärken und zu dehnen. Alles wird in Videos anschaulich erklärt.
✍️ Journaling-Aufgaben für jeden Tag
• Tägliches Journaling: Erhalte täglich neue Journaling-Aufgaben, die dir helfen, deine Gedanken zu ordnen, Selbstreflexion zu üben und deine Fortschritte festzuhalten. Journaling ist ein kraftvolles Werkzeug, um Klarheit zu gewinnen und deine persönliche Entwicklung zu fördern.
🪑 Arbeitsergonomie
• Textvorlagen und Checklisten: Verbesserung deiner Arbeitsplatzergonomie, um Rückenschmerzen und Verspannungen zu vermeiden. Nutze praktische Vorlagen und Checklisten, um deinen Arbeitsplatz optimal zu gestalten.
📱 Digitale Hygiene
• Textvorlagen und Checklisten: Strategien und Techniken, um deine digitale Nutzung bewusster und gesünder zu gestalten. Erhalte konkrete Anleitungen und Checklisten, um digitale Ablenkungen zu minimieren.
🔄 Routinebildung
• Textvorlagen, Checklisten und Videos: Entwickle gesunde Gewohnheiten und Routinen für den Alltag. Praktische Anleitungen und inspirierende Videos unterstützen dich dabei, langfristig gesunde Routinen zu etablieren.
💻 Bewusster Umgang mit digitalen Medien
• Videos, Textvorlagen, Checklisten: Lerne, wie du digitale Medien bewusster nutzen kannst. Diese Inhalte helfen dir, digitale Ablenkungen zu minimieren und einen gesünderen, achtsameren Umgang mit Technologie zu fördern.
Vorteile des Programms:
➡️ Mehr Zeit: Gewinne täglich 1-2 Stunden für Self-Care, Hobbys und persönliche Projekte.
➡️ Erhöhte Energie: Finde eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Freizeit durch strukturierte Routinen.
➡️ Bessere Konzentration: Steigere deine Effizienz im Beruf durch gezielte Pausen und Achtsamkeitstechniken.
➡️ Bessere Work-Life-Balance: Finde eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Freizeit durch strukturierte Routinen.
➡️ Erhöhte Produktivität: Steigere deine Effizienz im Beruf durch gezielte Pausen und Achtsamkeitstechniken.
➡️ Mentale Klarheit und Ruhe: Reduziere Stress und finde innere Ruhe durch Meditation und Yoga.